Preparar tu cuerpo y mente para disfrutar conscientemente del proceso de transformación corporal y emocional de una forma respetuosa, beneficiosa y segura. Para vivir en plenitud tu embarazo te proponemos un yoga especializado que te ayudará a crear lazos con tu bebé desde el primer día, empoderándote y preparándote para darle la bienvenida y asumir cambios físicos y emocionales de un modo natural.
Beneficios
- Ayuda a aliviar las molestias del embarazo.
- Disponer de un tiempo para vincularse con sus bebés.
- Ayuda en la preparación del momento del parto.
- Ayuda a liberar las tensiones musculares y mejora la respiración, favoreciendo el incremento de la oxigenación de la sangre y del niño.
- Favorece la elasticidad.
- Relajación.
La gimnasia gestacional es el arte de desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo por medio de ejercicios adaptados al embarazo. Es conveniente iniciarla a partir de la 14ª semana (segundo trimestre), pudiendo también incorporarse hacia la 28ª semana (tercer trimestre).
Beneficios
- Mejora la sensación de bienestar físico y mental.
- Facilitación del trabajo del parto, estabilización de la pelvis.
- Disminución de intervenciones obstétricas.
- Facilitación de la recuperación física del Post Parto.
- Aumenta la movilidad de la pelvis.
- Mejora la elasticidad de los músculos implicados en el momento del parto.
- Integrar el esquema corporal mejorando el equilibrio.
- Evitar y tratar dolores músculo esqueléticos.
- Aprender a relajarse.
- Dominar técnicas respiratorias para el embarazo y el parto.
- Reeducar las posturas e instruir en cambios posturales.
- Activar la circulación.
La G.A.H. es una técnica de ejercicios pensados para la mujer, cuya finalidad es potenciar de forma refleja los músculos del suelo pélvico y fortalecer la faja abdominal, al tiempo que disminuye el contorno de la cintura y se recupera la correcta postura.
Beneficios
- Tonificar el abdomen.
- Mejorar la vascularización.
- Aumentar el metabolismo
- Aumentar el hematocrito y la concentración de hemoglobina.
- Tonificar abdomen.
- Quitar tensión al diafragma.
- Prevenir la incontinencia urinaria y fecal.
